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大拇指刺激法怎么做?大拇指刺激法一分钟养出年轻脑

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发表时间:2019-09-21 16:10作者:淼城之鑫来源:三水见闻网

按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放鬆身体,是因为刺激肌肉增加静脉血流量,补充身体需要的氧气,排出老废物质。


拇指边缘揉捏法


从「血流」的观点来看,指尖有一个动脉与静脉的汇流处,名为动静脉吻合,可说是人体中十分罕见的部位。


「拇指边缘揉捏法」就是利用这项身体特性,活化大脑的按摩法。对于大拇指的刺激不只能直接传达至大脑的体觉皮质区,更有助于增加全身血流。


拇指邊緣揉捏法.png


如果时间允许,不妨也按摩食指、中指、无名指与小指边缘,按摩结束后,你一定会觉得全身都温暖了起来。


以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧,来回揉捏二十次。


另一手重複相同动作。


石头布刺激法


接下是左右手做不同动作的刺激法。由于难度较高,做的时候大脑容易混淆。只要勇于挑战直到成功,就能进一步活化大脑。


话说回来,第一项伸展操「石头布刺激法」比较简单。只要重複做二十次「右手出布、左手出石头」、「左手出布、右手出石头」即可。很快就学会的人,在出石头的时候不妨隔一次增添变化,例如「将大拇指握在掌心裡」或「将大拇指往外伸直」。逐渐提高难度,对于大脑的刺激就愈大。


石頭布刺激法.png


(1)坐在椅子上,挺直背部,夹紧腋下,手肘放在身侧。双手五指张开,手背朝向自己。


(2)交互做出「右手出布、左手出石头」、「左手出布、右手出石头」的动作,此为一组。重複做二十组。


双手刻意做出「不同动作」,可混淆大脑,进一步活化大脑。

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